“El cuidado de los hijos requiere en todos los casos esfuerzo y sacrificio pero no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento. Con unos buenos hábitos de autocuidado es posible ser un padre o madre comprometido con tus hijos y, a la vez cuidar de tu propia salud y tus emociones. A veces sólo hace falta que seas capaz de centrarte en ti mismo/a para entender tus necesidades y atenderlas adecuadamente.” Álvaro Bilbao